ナナ大陸
2018年2月12日月曜日
私的更年期対策〜その2〜
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40代になって 太ってくる理由の1つは 基礎代謝量の低下 筋肉が若い頃より落ち 食事などで取り込んだエネルギーを燃焼できず 体内で脂肪となってたまってしまう、、、 加齢で一番落ちやすい筋肉は 「大腿四頭筋...
私的更年期対策〜その1〜
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大人の階段 ❤️ 女性の第3ステージの 更年期について (ちょっと長いよw ) 更年期は 卵巣機能の低下から 卵巣から分泌される 女性ホルモンの一つ 「エストロゲン」が 急に減少することで ホルモンの調整をつかさどる 視床下部が混乱し 体内のホルモンバ...
2016年1月22日金曜日
お肌しっとり砂糖風呂♨︎
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今夜は砂糖風呂♡ 食べるのには体に良くないので控えたい砂糖だけど、 浸かったり塗ったりはいいんです🎶 砂糖は浸透力が高く、 水分を吸収して保湿する力があり、 保湿効果が高いのーーーーー! 砂糖を用いたアフリカの民間療法もあって、 床ずれや下腿の潰瘍、 切...
2015年12月20日日曜日
重曹で大掃除
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自然派な大掃除 ウチでは特に掃除用の洗剤は使わずに 天然重曹(食用グレード)を使ってお掃除していま す 洗剤は健康を損なうし 環境汚染にもなる 化学物質がはいっているものが多いので できれば使いたくないのー そこで重曹が大活躍🎵 重曹は油...
2015年9月11日金曜日
玉ねぎの生の調理
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玉ねぎの生の調理法 玉ねぎは高血圧や動脈硬化、糖尿病などのほか、 がん予防にも効果的!! また、疲労回復や食欲不振、精神安定などにもいいそう♫ 発汗作用や解熱作用もあるので、 風邪の初期症状の時には是非食べて欲しい食材です。 で、玉ねぎの栄養素を効率よく...
2015年6月4日木曜日
良く噛むということ
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早食いは 百害あって一利なし 食べものを摂取すると血糖値を上げるために ホルモンが分泌されるのですが 早食いだと 血糖値を下げるインシュリンも分泌されてしまいます 血糖値の激しい上下は脳にストレスを与えて 悪い影響を及ぼします と...
2014年11月20日木曜日
7ご飯は7色ご飯
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私の作るお料理は とってもカラフル♡ 野菜の持っている彩を 最大限に活かします! 野菜には ビタミン、ミネラル類の他に 色や香りが持っている、 食物の成分の フィトケミカルがあります。 フィトケミカルとは、 植物の色素・香り・アクなどに 含まれる物質。 体の機能を活性化させる、 ...
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